大学生一天的食量需求会因个人习惯、活动量和健康状况等因素而异，但以下是一些基本的指导信息：

主食和热量

每日主食摄入量约为250克至400克。

每日总热量需求大约在1500-2000卡路里之间。

蛋白质和脂肪

每日蛋白质摄入量约为每公斤体重0.8克。

每日脂肪摄入量建议不超过总热量的30%。

蔬菜和水果

每日蔬菜和水果摄入量建议至少400克至500克。

水分和盐分

每日水分摄入量建议至少1200毫升。

每日盐分摄入量建议不超过6克。

建议

个性化饮食：根据个人的体重、活动量和健康状况，可以适当调整上述建议的摄入量。

营养均衡：注重荤素搭配，确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

节约意识：在食堂打饭时，注意适量，避免浪费。

这些建议提供了一个大致的参考框架，但具体食量还需根据个人实际情况进行调整。