成年舞蹈专业的学习内容主要包括以下几个方面：

中国舞

课程内容：包括中国古典舞和中国民族民间舞。通过瑜伽体式和冥想呼吸练习，帮助学员舒展身体、调理内脏器官、改善人体机能代谢。

学习效果：锻炼身体协调性、提高身体柔韧性、培养良好气质、优美体态及提升艺术修养。

Hip-Hop街舞

课程内容：现代舞蹈的重要组成部分，舞姿自由灵动，舞步简单易学，能够表现出复杂的舞感，展示青春活力和激情，表达勇于进取的生活态度。

学习效果：增加全身协调性，让身材比例更趋标准。

拉丁舞

课程内容：融合舞蹈形体训练和竞技竞赛表演，包含恰恰、桑巴、伦巴、斗牛、牛仔等五个舞种元素。在动感、时尚、具有异域风情和强烈韵律感的音乐中训练学员挺拔的身型和优美的线条。

学习效果：提升个人形象气质和魅力。

音乐与舞蹈学类专业

主干课程：包括音乐史、音乐学理论、中外民族民间音乐、教育学、美学、作曲技术理论、钢琴或其他乐器演奏等。

专业方向：

音乐表演：研究音乐、器乐、舞蹈、表演、指挥等方面的基本知识和技能，掌握不同风格及体裁的音乐作品的分析方法和演绎技巧。

作曲与作曲技术理论：研究音乐学、器乐学、作曲和作曲技术等方面的基本知识和技能，包括和声、复调、曲式、配器等方面，进行音乐分析、创作、编辑等。

舞蹈表演：研究表演学、舞蹈学等方面的基本知识，并接受舞蹈、形体相关的训练，进行舞蹈表演。

这些课程帮助成年人从基础到高级逐步提升舞蹈技能和表现力，培养艺术修养和审美能力。建议选择适合自己兴趣和身体状况的课程，持之以恒进行练习，以达到最佳的学习效果。