选择上海综评专业时，考生和家长需要综合考虑多个因素，包括学校的招生政策、专业特色、以及自身的兴趣和职业规划。以下是一些建议：

了解招生政策

投档录取规则：综评批次通常按照1:1.5的比例投档，考生进档后还需参加校测，学校根据高考成绩占85%、校测成绩占15%的比例合成总分进行排序。

选科要求：不同学校和专业组有不同的选科要求。例如，复旦大学除专业组1不限选科外，其他专业组科目要求全为物理加化学。

研究学校和专业

学校特色：了解各学校的特色专业和重点发展领域。例如，上海交通大学新增了人工智能的拔尖英才试点班和生物科学类等专业。

专业设置：查看各学校的招生专业列表，了解哪些专业在综合评价批次招生。例如，英语、英语（教育）、翻译、语言学等专业在多个学校中均有招生。

考虑自身兴趣和职业规划

兴趣：选择自己感兴趣的专业，这样在学习和未来的职业发展中会更有动力。

职业规划：考虑所选专业未来的就业前景和职业发展方向，选择与之匹配的专业。

参考往年录取情况

录取线：联动往年本科普通批相关院校各专业的最低录取线，评估自己的成绩和位次是否具备竞争力。

专业热度：了解各专业的录取情况，选择竞争相对较小、录取概率较大的专业。

准备校测

校测内容：了解校测的形式和内容，提前准备，尤其是面试部分，因为校测成绩在综合评价中占15%。

关注招生简章

及时获取信息：关注各学校的招生简章，及时获取最新的招生信息和专业要求。

咨询专业人士

教师和学长学姐：咨询学校的教师或已经参加过综评的学长学姐，获取他们的经验和建议。

通过以上步骤，考生和家长可以更加全面地了解上海综评专业的选择情况，从而做出更加明智的决策。