选择温和洗发水时，可以从以下几个方面进行考虑：

成分天然健康

选择含有天然成分、植物提取物或无硅油的产品，避免含有化学成分如硫酸盐、酒精、香精等可能引起皮肤过敏的成分。

例如，资生堂的洗发水含有多种天然植物萃取精华和植物精油，温和且清洁力强。

头皮和发质状况

根据自己的头皮和发质状况选择合适的洗发水。油性头皮可选择具有深层清洁效果的洗发水，干性或敏感头皮应选择温和、保湿成分丰富的洗发水。

例如，遇见香芬樱花洗发水适合油性和细软发质，具有控油蓬松的效果。

温和度

洗发水的温和度可以通过其pH值来判断，选择pH值接近头皮自然pH值（弱酸性）的洗发水，以保护头皮和头发的健康。

例如，施巴柔顺养护洗发露套装温和无硅油，适合各种头皮。

去屑和防脱

如果头皮有头屑问题，可以选择含有去屑成分如二硫化硒、酮康唑等的洗发水。

对于脱发问题，可以选择含有防脱成分如氨基酸表活、植物精华等的洗发水。

品牌和包装

选择品牌信誉好的产品，注意产品的包装是否精致、做工是否细致，材质是否安全。

例如，所望头皮护理植物洗发水韩国进口，品质有保障，植物成分更安心。

价格

根据自己的预算选择合适的洗发水，不必过分追求高端品牌，关键是找到适合自己的温和洗发水。

综合以上几点，可以选择到既温和又适合自己的洗发水。例如，资生堂的洗发水、凝之谜MVMV燕窝蛋白双效洗发水、遇见香芬樱花洗发水等都是不错的选择。