当文理成绩都较差时，选择专业需要综合考虑多个因素。以下是一些建议：

兴趣和热情

考虑你对哪一科更感兴趣，更喜欢学习哪一科的知识。兴趣是最好的老师，对某科的兴趣和热情可以帮助你更加投入学习，提高学习效率。

学科优势

分析你在每一科目中的表现，看看是否有相对擅长的科目。即使整体成绩不好，也可能在某些科目上有优势。选择你相对擅长的科目，有助于提高学习效果。

未来职业规划

考虑你未来想要从事的职业方向。不同的职业对文理科的要求不同。例如，科技、工程、医学等领域通常更倾向于理科生，而人文、社科、艺术等领域则更适合文科生。

学习难度

评估你对文理科的学习难度感受。有些科目虽然整体成绩不好，但可能某些部分相对容易掌握。选择你能够相对轻松掌握的科目，有助于提高学习信心和成绩。

具体推荐搭配

物理+生物+地理：物理选科可选专业范围最多，生物和地理相对容易掌握，有助于提高整体分数的排名。推荐专业包括机器人工程、人工智能、电气工程及其自动化（难度较大）；应用心理学、金融学、数字媒体技术（难度适中）；食品科学与工程、城乡规划、市场营销（难度轻松）。

物理+生物+政治：物理选科可选专业范围最多，生物相对容易掌握，政治虽然要求背诵但难度相对较低。

文科类专业

对于数学要求较低的专业，如汉语言文学、哲学、历史学、汉语国际教育、法学、政治学与行政学、外交学、国际政治、教育学等，这些专业在大学课程中通常不包含数学课程，因此学习起来相对容易。

社会科学类专业

适合对人文方面感兴趣的理科生，如社会学、心理学、文化研究等。

艺术类或体育类专业

这些专业通常不需要深厚的文化知识，而是侧重于专业技能和体能，如音乐、美术、舞蹈、篮球、足球、田径等。

按专业和学科排名选择

可以根据全国第四轮学科评估结果来选择优质高校，并选择学校的王牌专业。这些专业通常师资力量和教学设施很强，学习氛围好，且发展空间及就业前景较好。

分清专业本身属文属理

有些专业仅理科可报，有些仅文科可报，有些文理兼报。新高考地区还有必选物理、历史或其他科可报，不限专业的。

综合考虑以上因素，你可以根据自己的兴趣、优势和职业规划来选择最适合自己的科目和专业。希望这些建议能对你有所帮助。