选择插本的专业综合课时，你可以遵循以下步骤和建议：

了解专业要求

首先，你需要明确你报考的本科专业和学校对专业综合课的具体要求。不同的专业和学校可能会有不同的考试科目和范围。

确定考试科目

专业综合课分为省统一命题和院校自行命题两种。某些专业可能包括《管理学》、《高等数学》、《民法》、《艺术概论》、《生态学》、《生理学》等。

根据你的专业方向，选择相应的考试科目。例如，文学类专业可能需要考《大学语文》，教育类专业可能需要考《教育理论》。

选择报考类型

考生有三种选择方式：

1. 报考省统考的专业综合课。

2. 报考由院校自行组织命题的专业综合课。

3. 同时选择报名参加1个省统考科目组和1个院校自命题的专业综合课进行考试。

考虑志愿填报

如果你同时报考了省统考和校考的专业综合课，填报志愿时，可以同时填报提前批、普通批和建档立卡批次中符合条件的院校专业组。

注意，有些学校或专业可能只接受省统考或校考的成绩，因此要仔细查看招生简章和考试科目要求。

备考策略

如果你未确定专业，可以先备考政治和英语这两门公共课。

如果你已有意向的学科大类，可以先把专业基础课确定下来。

根据选择的考试科目，参加相应的培训课程，如统考专综串讲班等，以提高备考效率。

关注考试安排

省统考的专业综合课通常安排在省招生办规定的统一时间举行考试，考试时间安排在省统考科目后。

院校自命题的专业综合课则由招生院校自行组织，时间也会有所不同。

通过以上步骤，你可以更全面地了解插本专业综合课的选择方法，从而做出更合适的选择。建议你结合自己的实际情况，仔细研究各个学校和专业的具体要求，制定合理的备考计划。