穷人家的孩子在填写高考志愿时，可以遵循以下步骤和策略：

根据个人情况选择专业

选择一个实用的专业，这类专业通常能够提供较好的就业前景和收入水平。例如，工程、技术、医学等。

考虑家庭的经济状况和未来职业规划，选择一个能够确保稳定就业的专业，以便毕业后能够承担起家庭的经济责任。

结合学校背景与社会影响选择学校

选择实力强、口碑好的老牌工科学校，这些学校通常与企事业单位有紧密的联系，有利于毕业生找到好工作。

优先考虑原部属学校，因为它们通常教育资源雄厚，与行业的联系更紧密，能够为学生提供更多的实习和就业机会。

巧用分数和在全省的排名锁定心仪的学校

利用自己的高考分数和在全省的排名，参考往年的录取数据，选择合适的学校和专业。

可以通过查询各大学在各省的分专业招生分数和排名，来更准确地锁定目标学校。

自主填报与学习

家长可以自行学习如何填报志愿，购买数据卡查询筛选历年高考数据，了解孩子的选科和高考分数相匹配的报考院校和专业。

通过自主学习，家长可以更好地判断填报师的专业水平，从而选择更合适的填报服务。

考虑性价比

在选择填报服务时，要注意性价比，避免花费过高的费用而获得的服务质量却不尽如人意。

通过以上步骤，穷人家的孩子可以更加科学、合理地填写高考志愿，选择适合自己的学校和专业，从而实现人生的重要转折。