成人学习毽子专业，可以考虑以下课程内容：

基本理论 ：了解毽球运动的起源、特点与发展趋势，以及大学生健身锻炼项目的选择。

基本技能：

学习毽球的基本技能、基本战术和竞赛基本规则与裁判法。

实践技能

准备姿势和移动

脚内侧、脚背正面、脚背外侧踢球技术

胸部和大腿停球技术

发球技术

素质练习：全场快速折返跑、前后左右快速移动

竞赛规则与裁判法：

掌握毽球竞赛的基本规则和裁判方法。

身心健康：

培养学生勇于克服困难、顽强拼搏的精神，团结协作以及勤奋向上的品质。

终身体育：

建立正确的体育观念，全面掌握体育与健康的基本理论知识，科学锻炼身体的方法。

这些课程旨在通过理论与实践相结合的教学方式，使学习者能够全面了解和掌握毽球运动，提高身体素质，培养团队合作精神和终身体育意识。

建议根据个人兴趣和职业规划选择合适的课程，以确保学习效果和就业前景。