体操舞蹈中学专业主要学习以下内容：

技术训练

学习基本体操动作，如波浪动作、摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作。

掌握器械操作，如绳、圈、球、棒和带等。

舞蹈训练

提高舞蹈技巧和表现力，包括基本姿势练习、基本素质训练、基本形体控制练习等。

体能训练

增强力量、耐力、速度和灵活性。

音乐和节奏训练

提高对音乐的感知和节奏的把握能力。

表演训练

培养舞台表现力和自信心。

理论知识

学习运动生理学、运动心理学、运动训练学等。

可能还包括体育概论、人体解剖学、人体生理学、体育心理学、体育保健学、学校体育学、体育统计学、体育科研方法等。

专业课程

如《体育艺术概论》、《运动解剖》、《运动生理》、《表演基础理论》、《表演基础技能》、《体育表演编导与实践》、《基础乐理知识》、《体育音乐选配与制作》、《芭蕾基础训练》、《健美操》、《体育舞蹈》、《艺术体操》、《啦啦操》等。

实习实训

在专业指导下进行节目编排、音乐乐理运用、角色表演等实践活动。

这些课程有助于学生全面发展体操技能，并理解相关的理论知识，为将来的专业发展打下坚实的基础。不同学校可能会有不同的课程设置，具体课程内容以所在学校提供的教学大纲为准。