高考志愿家长自己填写可以参考以下步骤：

购买数据卡

花费98元购买一张数据卡，这张卡可以用来查询筛选历年高考数据，包括历年的录取分数线、专业排名、录取情况等信息。

了解孩子的选科和高考分数

根据孩子的选科情况（如理科、文科、艺考上大学、体育生等）和预计的高考分数，初步确定孩子可能报考的院校和专业范围。

使用数据卡进行筛选和匹配

利用数据卡中的查询功能，筛选出符合孩子选科和分数范围的院校和专业。

进一步分析这些院校和专业的详细信息，包括学校的地理位置、师资力量、专业特色、就业前景等。

确定报考院校和专业

综合考虑孩子的兴趣、职业规划、家庭意见等因素，最终确定几所报考院校和几个专业作为主要选择。

详细研究每个院校和专业

对确定的每个院校和专业进行详细的研究，包括查看招生简章、专业介绍、课程设置、实习就业情况等。

可以参考学校的官方网站、教育部门网站、高校招生网等信息来源，确保获取的信息全面且准确。

准备填报志愿

根据确定的院校和专业，填写高考志愿表。注意志愿的顺序和填报方式，确保符合招生部门的填报要求。

可以提前演练填报过程，避免在正式填报时出现错误。

学习和了解大学阶段的学习资源

数据卡提供大学阶段的学习资源，包括专业学习规划、考证竞赛、就业数据、考研保研等。家长可以提前了解这些资源，帮助孩子更好地规划大学阶段的学习和发展。

选择填报师（可选）

如果家长对高考志愿填报不够自信，可以选择一位专业的填报师协助填写志愿。选择填报师时，建议先了解其资质和过往的填报案例，确保其水平可靠。

通过以上步骤，家长可以更加自主和准确地完成高考志愿的填写，为孩子的未来打下坚实的基础。