宋健在填写高考志愿时，可以参考以下步骤和建议：

确定分数和排名

首先，需要知道自己的高考成绩在全省的排名，这是填报志愿的基础。

了解自身情况

对自己的兴趣爱好、优势学科、性格特点、职业价值观等进行深入剖析，明确自己的专业倾向和未来职业方向。

研究院校专业

关注不同层次院校的综合实力，包括师资、教学资源等。详细了解专业的课程设置、就业前景、发展趋势等。

仔细研读本省及目标院校的招生章程，关注加分政策、特殊类型招生、录取规则等，注意单科成绩要求、身体条件限制等细节。

设置合理的志愿梯度

根据自己的成绩、特长、兴趣爱好，将志愿分为“冲”、“稳”、“保”三个层次，以提高录取机会。

梯度合适，冲要冲的适度，不要肆意猛冲；保要保的稳妥，不要无底线的保，也不要过度爱惜分数而与稳的分数差距过小。

选择院校和专业

结合自己的兴趣和职业规划，对备选院校进行进一步筛选。

考虑院校的地理位置、城市风格等因素，选择最适合自己的城市。

综合考虑院校的知名度、专业设置等因素，选择最适合自己的大学。

填写志愿

在规定时间内登录高考志愿填报网址，根据系统显示的页面，选择院校专业组和专业志愿，确认无误后提交保存。

仔细检查所填信息，确保没有遗漏或错误。

注意事项

确保所有志愿都已填写，避免遗漏。

确认自己的体检报告是否符合院校的专业要求，避免因身体原因被退档。

仔细阅读招生章程，确保所有要求都已符合。

通过以上步骤和建议，宋健可以更加科学、合理地填写高考志愿，提高被理想院校和专业录取的机会。