新高考下筛选志愿的方法可以分为以下几个步骤：

理解新高考制度

考生可以根据个人兴趣和学科优势，在物理和历史两个首选科目中选择其一，再从思想政治、地理、化学、生物学四门再选科目中任选两门。

自我评估与目标明确

考生需进行自我评估，包括个人兴趣、学科优势、职业规划等多方面因素。基于兴趣，结合各科成绩及排名，初步筛选出适合自己的专业方向。

收集信息与分析

考生和家长需广泛收集各类信息，包括高校招生简章、专业介绍、历年录取分数线、位次排名、招生政策等。通过高校官网、教育考试院网站、招生咨询会等多种渠道获取信息，并进行全面分析，对比各高校、各专业的优劣势。

确定报考院校范围

根据自己的分数在全省历史科目组合或物理科目组合中的位次，结合往年录取情况，大致找到可能“与自己分数相匹配的院校”，并将它们列为重点关注对象。再结合个人偏好（如地域、办学类型等），高校办学情况（如学科和专业建设、师资队伍、学校声誉、校区分布等），筛选出心仪的院校。

分析录取数据

要填报某一所大学院校，至少得分析这所大学连续三年的录取数据。通过这些分析，可以准确地得出这所大学院校的录取规律，从而更科学地填报志愿。

确定志愿

在前两步的基础上，对照自己的成绩位次和选科情况，按照“冲、稳、保”的思路分3个梯度，选择足量院校专业志愿。同时，结合兴趣爱好、学科特长、学校实力、就业前景、学科匹配、地理位置和环境等因素，综合考虑后确定最终志愿。

了解不同志愿模式

平行志愿和梯度志愿的填报规则不同，考生需要理解这些规则，并根据自己的情况选择合适的填报方式。例如，平行志愿的“坑位”概念需要特别注意。

特殊类型招生与加分政策

了解是否符合自主招生、高校专项计划、国家专项计划等特殊类型招生的申请条件，以及是否符合各类加分政策，如少数民族加分、体育特长生加分等。

信息获取渠道

通过教育考试院官网、各高校招生网、权威的志愿填报平台（如优志愿卡公众号）等渠道获取最新、最准确的信息。

通过以上步骤，考生可以更加科学、系统地筛选出适合自己的志愿，从而在新高考中取得理想的录取结果。