要在高考中实现超常发挥，可以参考以下建议：

保持冷静与沉着：

面对高考的压力，保持冷静和沉着是至关重要的。避免疲劳作战，合理规划学习与休息时间，确保充足的睡眠，让身心在高考时处于最佳状态。

合理安排时间：

在整个高中学习过程中，有条不紊地推进知识的学习与巩固，保持良好的学习节奏与规划。这样可以在高考中稳扎稳打，实现超常发挥。

充足的睡眠：

考试前三天保证每天按时睡满八个小时，确保在考试时精神饱满，避免身体上的不适影响发挥。

轻松的心情：

在考试时保持轻松的心情，避免过度紧张。紧张会导致大脑思考迟钝，而放松的心情有助于大脑正常思考，从而超常发挥。

合理的饮食：

考试当天早上吃早点时吃个六分饱，有利于集中精神，让思维得到充分发散。

先易后难：

在答题时，先将容易做的题目做完，难做的题目放到后面，确保会做的题目不丢分。对于分值少而费时间的题目，可以适当放弃，以保证得分。

专心答题：

一心一意答题，切忌观察别人的答题速度，以免影响自己的答题节奏和心态。

查漏补缺：

在考试前几天，仔细回顾自己的薄弱环节，进行针对性的复习和巩固，确保每一科的知识都掌握到位。

保持平常心：

面对高考的压力，保持平常心非常重要。将高考视为平时的一次考试，有助于超常发挥。

细致认真：

在做题时，要审清题干要求，细致全面，避免因粗心大意而失分。

自我暗示：

在考试前进行自我暗示，增强自信，消除焦虑。例如，告诉自己“我是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成绩”。

整体浏览试卷：

在答题前，先对试卷进行整体感知，了解试卷的难易度和结构，合理安排答题时间。

通过以上这些方法，可以在高考中更好地发挥自己的水平，实现超常发挥。