山东高考体育分的计算方法如下：

自测成绩

包括推铅、引体向上、立定跳远、50米短跑和1000米长跑五个项目。

推铅和引体向上的成绩按比例加权合成。

立定跳远、50米短跑和1000米长跑的成绩按照一定的公式进行加权合成，得出自测成绩。

考试成绩

主要考察文化知识和体育常识，占总成绩的20%。

综合分计算

方法一：综合分 = 体育成绩 × 3.75 + 文化成绩 × 0.5。体育成绩满分为100分，文化成绩满分为750分。

方法二：综合分 = 体育成绩 × 5.25 + 文化成绩 × 0.3。最低录取线预计为体育分达到86分，文化课达到330分。

方法三：综合分 = 体育成绩 × 0.6 + 文化成绩 × 0.4。这个公式中，体育成绩所占比重较大，文化成绩所占比重较小。

建议：

具体采用哪种计算方法，需以当年山东省教育考试院发布的最新政策为准。

考生应根据自身情况选择最适合自己的计算方法和目标院校，合理分配复习时间和精力。