宁夏高考文科科目包括以下几门：

语文：

150分

文科数学：

150分

外语：

150分（含听力测试30分）

文科综合 （政治、历史、地理）：300分

建议：

时间安排：

宁夏高考通常安排在6月7日和8日，具体时间安排为：

6月7日上午9:00-11:30考语文

6月7日下午3:00-5:00考文科数学

6月8日上午9:00-11:30考文科综合

6月8日下午3:00-5:00考外语

语种选择：外语科目包括英语、俄语、日语、法语、德语、西班牙语六个语种，考生可以任选其中一个语种参加考试

希望这些信息对你有所帮助。