高考前忘记烦恼，可以尝试以下几种方法：

转移思路法

离开令人不快的情境，转移到高兴的情景或事情上，做自己喜欢做的事，如打球、听音乐、和朋友聊天等，忘却烦恼。

亲近动物和植物法

走入大自然，与动植物亲近，让植物的生机盎然、小动物的顽皮可爱来感染自己，排遣心中的烦恼，改变自己的阴郁心情。

谈心法

把心里的郁闷或牢骚倾诉于自己最亲密和信赖的人。这种谈心不仅可以用面对面的方式，也可用写信的方式来交流。

自我暗示法

经常对自己说“我能行”。只要有自信，任何人都不能使你自卑。

日记法

把内心的愤恨和痛苦尽情地宣泄在日记中，别人也不会知道。慢慢地自己的心情就会平静下来。

补偿升华法

以其他方面的成功（例如学得某种专长）补偿高考失败造成的痛苦；把不良情绪导向积极方面，通过做出突出成绩化解心理矛盾，获得心理平衡。

宣泄放松法

把积压在内心的消极情绪释放出来，或大声叫喊，或痛哭一场，或“潇洒”玩一回（当然要有益），通过宣泄让心情慢慢平静下来。

换个环境、说走就走

压力大时不妨抽半天时间，暂时从题山题海的环境中抽离出去，在宽阔的环境下散散步，换个心情。

音乐听起来

听让人放松和愉悦的音乐，如《卡农》、《天空之城》、《菊次郎的夏天》等，根据自己的喜好选择适合自己的音乐。

好好睡一觉

泡个热水澡，喝杯牛奶，然后拉上窗帘一觉到天亮，醒来后会发现焦虑全都不见。

运动

跑步、跳绳、打球、瑜伽、游泳、健身操等，流点汗真的能把烦恼都忘掉。

深呼吸

坐着或者躺着，缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复几次，有助于调节情绪。

按摩内关穴

用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。

全身肌肉放松法

闭上眼睛，心里默念身体需要放松的部位，同时用心去感受放松的感觉。

积极想象

尽量回想自己曾经成功的时候，还可以听听音乐，帮助自己放松心情。

兴趣消除法

从事自己感兴趣的事情，如唱歌、看看报、听听音乐等，可以消除疲劳，化解烦恼。

情绪宣泄法

向家人、朋友、老师倾诉，或者采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。

制定合理的学习计划

将复习内容分成小块进行，逐步完成，减轻焦虑感。

保持健康的生活方式

确保每天摄入均衡的饮食和充足的睡眠时间，有助于维持身体和心理的平衡。

寻求心理支持

与家人、朋友或老师进行交流，并寻求他们的理解和支持，分享自身的感受和焦虑，可以减轻内心的负担，并获得积极的支持和鼓励。

通过这些方法，可以帮助高考考生在压力和焦虑中找到放松和缓解的途径，从而更好地应对高考。