在体育高考中，以下几个专业相对较容易拿分：

社会体育指导与管理：

这个专业理论性较强，考试内容可能包括体育理论和健身指导，对体育技能的要求不是特别高。

体育教育：

这个专业侧重于体育教学，要求学生掌握一定的体育教学方法和技巧，虽然对体育技能有一定要求，但相对于其他体育专业，考试难度可能较低。

运动训练：

这个专业侧重于运动员的训练方法和技术，如果考生有一定的体育基础和训练经验，可能相对容易通过。

体育管理：

这个专业偏向于体育产业、体育组织管理等方向，对体育技能的要求相对较低，考试可能更侧重于管理知识和技能。

体育新闻与传播：

这个专业侧重于体育新闻的采编和传播，对体育技能的要求不高，考试可能更侧重于新闻传播理论和实践。

400米：

400米跑是体考中的一个项目，学习一些技巧可以提高成绩。

篮球：

篮球是大众运动，容易上手，且考试标准相对宽松。

羽毛球：

羽毛球项目容易上手，且考试标准相对宽松。

乒乓球：

乒乓球是选测项目之一，简单上手，容错率高，容易拿满分。

立定跳远：

立定跳远是选测项目之一，只要身高正常、体型不胖，通过反复训练，可以拿满分。

仰卧起坐：

仰卧起坐是选测项目之一，建议选择仰卧起坐，因为可以通过长期坚持训练提升成绩，测试时容错率高。

实心球：

如果力气大，可以选择实心球，一般技巧得当易拿满分。

短跑：

爆发力强的男生可以选择短跑一百或二百米，容易拿满分。

长跑：

耐力好的男生可以选择长跑，考试标准相对宽松。

建议考生根据自己的兴趣、体力和技能选择适合自己的项目，并提前进行针对性的训练。同时，选择一个有经验的教练和良好的训练环境也能提高考试通过率。