要在高中物理中取得80分，你可以遵循以下建议：

深入理解物理概念

从定理入手，理解物理现象的本质，透彻学习每个物理知识点。

强制背诵与理解物理学的概念、定义和公式，并通过做题逐渐加深理解。

理论与实际相结合

观察并思考生活中的常见现象，使用物理知识分析和提出解决方案。

将复杂的物理过程分解为多个相互关联的子过程来研究，理清思路。

多做练习题

独立完成一定数量和质量的题目，培养解决问题的能力。

针对选择题、填空题、计算题等常见题型进行有针对性的练习，提高解题速度和准确度。

总结与反思

反思错题，整理错题并详细记录错题的原因和正确解法，定期复习这些错题。

总结解题技巧和方法，提升解题能力。

高效听课

课前预习，了解即将学习的内容，带着问题去听课。

课堂上集中注意力，紧跟老师的讲解思路，积极提问。

课后及时复习，巩固所学知识。

掌握物理模型

学习并掌握高中物理中的经典模型，如动量守恒、人船模型、子弹打木块模型等。

强化物理思维

每学完一个知识点，主动总结出这类题目的解题思路和步骤，形成一套解决问题的逻辑思维。

合理规划复习进度

至少学5遍知识点，不断重复学习，加深记忆。

在高考前进行冲刺复习，巩固所有知识点。

通过以上方法，你可以逐步提高高中物理成绩，达到80分的目标。记住，持之以恒的努力和正确的方法是成功的关键。