高考体能测试通常包括以下项目：

身体素质项目

100米跑：测试速度和爆发力。

800米跑（女生）/1500米跑（男生）：测试耐力。

立定跳远：测试下肢力量和身体协调性。

原地推铅球（或实心球）：测试上肢力量和协调用力能力。

5米三向折回跑：测试灵敏性和协调性。

引体向上（男）/仰卧起坐（女）：测试力量和耐力。

辅助技术项目 （某些省市可能包含）：

篮球运球：测试运球技巧和协调性。

排球传球垫球：测试排球技术。

足球定位球传准与颠球：测试足球技术。

体操预摆分腿腾越（男）/横箱（女）：测试体操技巧。

专项技术项目（考生可在以下项目中任选一项）：

田径（除100米、800米外）。

篮球。

排球。

乒乓球。

足球。

羽毛球。

网球。

武术。

游泳。

体操。

艺术体操。

健美操。

跆拳道。

建议

提前准备：

考生应根据自身特长和兴趣选择适合的专项技术项目进行训练和准备。

注重体能训练：体能项目是高考体育考试的重要组成部分，建议考生平时加强体能训练，提高速度和耐力等基本素质。

了解评分标准：不同地区和高校可能有不同的评分标准和要求，考生应及时了解并适应这些标准。