高考排球的考试内容主要包括以下几项：

垫球

垫球是排球考试中最基本的技术之一，测试者需要在规定区域内将球垫到指定位置。垫球的技术要求包括动作协调、球有适当的高度和弧度，且落点在规定场区内。

传球

传球也是排球考试的基本功之一，测试者需要在规定区域内将球传给指定位置的队友。传球的评分标准包括传球的准确性和力度。

发球

发球是排球比赛中非常重要的技术，测试者需要在规定区域内用上手、勾手或跳发球10次，要求球有一定的速度和力量，并且球需要落在相应的得分区域内。

扣球

扣球是排球比赛中的主要得分手段，测试者需要在规定区域内进行扣球，评分标准包括扣球的准确性和力度。

助跑摸高

助跑摸高是测试考生弹跳能力的一项指标，男生3.15米为满分，女生2.85米为满分，每降低1cm递减0.2分。

6米往返移动

这是一项测试考生移动速度和协调性的项目，要求考生在6米宽的场地内左右移动并用手击倒地面标志物，往返10次。

比赛

部分省份的体考中还包括实战比赛环节，测试考生在实际比赛中的表现，评分标准由考官根据比赛情况主观打分。

建议

基本功训练：重点加强垫球、传球和发球的基本功训练，确保动作规范、准确。

弹跳能力：通过助跑摸高和实战比赛中的跳跃动作，提高弹跳能力。

移动速度：加强6米往返移动的练习，提高移动速度和协调性。

实战演练：通过实战比赛，熟悉比赛流程和规则，提高比赛中的应变能力。

这些项目全面考察了考生的排球技术和体能，建议考生有针对性地进行训练，以取得最佳成绩。