高考竞争压力较小的地区主要包括：

北京市：

作为中国的政治、经济、文化中心，北京拥有丰富的教育资源，如清华大学、北京大学等顶尖名校。由于本地考生人数较少，竞争压力相对较小，录取率较高。

天津市：

天津毗邻北京，教育资源丰富，拥有南开大学、天津大学等优质高校。高考人数相对较少，因此竞争压力也较小。

上海市：

上海是中国的经济、金融中心，教育资源同样丰富，拥有上海交通大学、复旦大学、同济大学等顶尖学府。由于是自主命题的省份，高考题目相对简单，且考生数量有限，因此高考压力较小。

西藏自治区：

西藏高考难度系数低，主要原因是报名人数少，竞争不激烈，且985、211高校录取率较高。

青海省：

青海高考难度相对较低，主要原因是考生数量全国倒数，竞争压力小，录取机会大。

宁夏回族自治区：

宁夏高校数量相对较少，高考录取率较高，使得高考竞争压力较小。

吉林省：

虽然考生数量相对较多，但高校资源同样丰富，如吉林大学等985、211高校的存在，录取率相对较高。

辽宁省：

考生数量较少，且辽宁省内有很多重点大学，如东北大学、大连理工大学等，提供了较好的升学选择。

海南省：

自2017年起实行了高校综合评价招生制度，取消了高考全优计划和重点生计划，不再对高分考生有额外加分政策，缓解了学生的竞争压力。

贵州省：

虽然具体数据不详，但根据一些调查，贵州的高考竞争压力相对较小。

建议

选择教育资源丰富且考生数量较少的地区：如北京、上海、天津等直辖市，以及西藏、青海、宁夏等省份。

考虑高校数量和政策优惠：如宁夏、海南等地区的高校数量较少，且有一定的政策优惠，可能降低竞争压力。

关注当地教育政策和录取情况：不同地区的教育政策和录取情况有所不同，需详细了解后再做选择。

这些地区的高考竞争压力相对较小，但具体录取情况还需结合当年的高考政策和考生个人情况来综合考虑。