个人高考分数的计算方法如下：

统一高考成绩

语文、数学、外语：每门满分150分，总计450分。这三门科目以考生的卷面分数直接计入总成绩。

物理或历史：每门满分100分，总计100分。考生在这两门科目中选择一门作为首选科目，以原始分计入总成绩。

学业水平选择性考试成绩

再选科目：包括思想政治、地理、化学、生物四门科目，每门满分100分，共计300分。这部分成绩不是直接以卷面分数计入，而是通过等级赋分的方式。

等级赋分：再选科目的成绩按照等级赋分，具体方法是将考生的原始分从高到低划分为若干等级，每个等级有对应的人数比例，然后根据这个排名区间确定考生的等级，并赋予相应的分数。等级赋分的目的是确保不同考生之间的成绩具有可比性。

综合以上各点，高考的总成绩计算公式为：

[ text{总成绩} = text{统一高考科目成绩} + text{选考科目成绩} ]

[ text{总成绩} = 450 text{（语数外）} + 100 text{（物理/历史）} + 200 text{（再选两门科目按等级赋分）} ]

因此，个人高考分数是由统一高考的语文、数学、外语成绩和学业水平选择性考试中的物理或历史成绩以及再选科目的等级赋分共同构成的，满分共计750分。

建议：

了解所在省份的具体政策：不同省份在高考分数计算上可能会有一些差异，建议考生和家长详细查阅所在省份的高考政策和评分标准。

重视平时成绩和模拟考试：通过平时的学习和模拟考试，熟悉高考的考试形式和节奏，提高应试能力。

关注赋分制度：等级赋分制度可能会对考生的最终成绩产生较大影响，考生应了解赋分的方法和规则，争取在等级赋分中取得优势。