上海的中高考科目主要包括以下几类：

文化科目

语文：满分150分。

数学：满分150分。

英语：满分150分，笔试满分140分（含听力25分），听说测试满分10分。

思想政治、历史、地理、物理、化学、生命科学 （6门科目中选3门作为选考科目）：

每科70分。

实践科目

物理实验操作：

满分10分。

化学实验操作：满分5分。

通用技术：具体分值未明确。

道德与法治

采用日常考核和统一考试相结合的方式，满分60分，其中统一考试满分30分，日常考核满分30分。

体育与健身

满分30分，其中日常考核满分15分，统一考试满分15分。

综合测试

包含物理、化学、跨学科案例分析等内容，满分150分。

信息科技

作为合格性考试科目之一。

高考

上海高考采用自主命题卷，考试科目包括：

语文

数学

外语

思想政治

历史

地理

物理

化学

生命科学

中考

中考科目包括：

语文

数学

外语

道德与法治

历史

体育与健身

综合测试（含物理、化学、跨学科案例分析、物理和化学实验操作）

建议

学生需要认真准备统一考试科目的语文、数学和英语，这些科目在高考中占据重要比重。同时，根据个人兴趣和特长选择3门选考科目，以增加高考的竞争力。对于外地户籍学生，需要符合一定条件（如父母持有上海居住证、子女持有上海居住证、父母一方持有上海居住证积分120分等）才能在上海参加中考和高考。