如果高考数学和地理成绩不佳，可以采取以下策略来提高：

制定学习计划

根据各科成绩情况，合理分配时间，为数学和地理分配更多的复习时间。

制定详细的学习计划，包括每天的学习任务和时间安排，保持计划的灵活性，适时调整。

夯实基础知识

系统复习教材内容，确保对地理的基础知识点有清晰的理解。

理解地理概念和原理，尝试用简单的语言解释，加深对知识的理解。

练习绘制和识别地图，提高地图技能，熟悉不同类型的地图及其表示方式。

多做练习题

通过做题来巩固所学知识，特别是针对薄弱知识点进行单一知识点的强化训练。

选择简单的习题进行练习，逐步增加难度，避免一开始就接触高难度题目。

归纳整理知识点，形成知识网络，便于记忆和理解。

注重地图和图表的学习

学会解读各种地理图表和数据，提高空间想象力和逻辑思维能力。

多看地图册，熟悉各种地图，培养空间概念。

培养兴趣和动力

兴趣是学习的最好老师，尝试找到学习地理的乐趣，增强学习动力。

设定明确的学习目标，看到自己的进步，保持积极的学习态度。

及时总结和反思

定期总结学习中的经验和教训，及时调整学习方法。

在做题后及时反思，分析错误原因，避免重复犯错。

寻求帮助

如果遇到难以解决的问题，及时向老师或同学请教。

可以考虑参加辅导班或利用在线资源进行学习。

通过以上策略，可以逐步提高数学和地理成绩。重要的是要保持耐心和毅力，持续努力，相信自己能够取得进步。