高考可以选择的外语语种包括：

1. 英语

2. 俄语

3. 日语

4. 德语

5. 法语

6. 西班牙语

建议：

英语：作为传统的外语学习科目，英语是大多数学生的默认选择。

小语种：如日语、俄语、德语、法语和西班牙语等，适合有特殊需求或优势的学生。这些语种在部分高校和专业中更受青睐，且录取标准与英语相同。

兴趣和职业规划：考生应根据自己的兴趣和未来目标院校专业的要求来选择语种。例如，对日语有浓厚兴趣或认为日语更适合自己学习的学生可以选择日语。

需要注意的是，选定外语语种后，在高考中该语种的成绩比重与语文、数学相同，均为150分，并且考试时间通常为120分钟。此外，部分国防生和英语专业或英语相关专业的限制较多，具体学校及专业请参照当年的报考指南。