高考单杠的动作主要包括以下几种：

引体向上：

这是单杠运动中最基本的动作之一，要求运动员挺胸收腹，双手握杠，手握杠宽度约为肩宽，身体向上抬至下巴超过杠横杆，上肢保持直，下肢交叉下摆。

臂屈伸：

要求运动员在单杠上完成臂的弯曲和伸展，技术要点包括双手握杠、身体挺直、上肢保持直立，可以有效锻炼上肢力量和提高柔韧性。

空翻：

包括翻滚式（SALTO FORWARD）、360°空翻（360°SALTO）和540°空翻（540°SALTO），这些动作需要运动员在空中分腿展开合并，再展开，屈腿用力摆臂来推动跳高，然后向前向上翻滚直至跌落。

杠上蹬折：

包括前摇（forward swing），要求双手握杠，身体向前倾，双臂伸直，双腿交叉，蹬折。

直角悬垂摆动屈伸：

此类训练方法对上肢的力量要求非常高，通过上肢的拉伸将整个身体往上抬举，让颈部能够够到单杠。

引力向上：

通过上肢的拉伸将整个身体往上抬举，让颈部能够够到单杠，这种训练非常简单。

宽距离引体向上：

在熟练掌握正常的引体向上的基础上，可以做一些宽距离的引体向上，双手握住单杠，双手距离大于双肩的宽度。

支撑后摆挺身下：

从支撑姿势开始，后摆身体并挺身下杠。

骑撑前回环：

从骑撑姿势开始，前摆身体并回环。

骑撑转体180°成支撑：

从骑撑姿势开始，转体180°后成为支撑姿势。

支撑后摆转体90°下：

从支撑姿势开始，后摆身体并转体90°后下杠。

单挂膝后回环：

单腿悬挂后回环。

支撑后回环：

从支撑姿势开始，后回环。

慢翻上：

从悬垂姿势开始，慢速翻身上杠。

悬垂起摆：

从悬垂姿势开始，起摆身体。

悬垂摆动：

在悬垂状态下进行摆动。

悬垂摆动前摆体180°成正反握悬垂：

从悬垂姿势开始，前摆身体180°并改变握法。

悬垂摆动后摆下：

从悬垂姿势开始，后摆身体并下杠。

悬垂摆动屈伸上：

在悬垂状态下进行屈伸上杠。

悬垂摆动骑上：

从悬垂姿势开始，骑上单杠。

支撑后倒弧形摆成悬垂：

从支撑姿势开始，后倒弧形摆体成为悬垂姿势。

悬垂摆动前摆挺身下：

从悬垂姿势开始，前摆身体并挺身下杠。

前上向后分腿摆越成悬垂：

从站立姿势开始，前上后分腿摆越成悬垂姿势。

屈体立撑弧形向左转体180°下：

从屈体立撑姿势开始，弧形向左转体180°后下杠。

腾身回环：

通过腾身动作完成回环。

大摆翻上成支撑：

通过大摆动作翻身上杠并成支撑姿势。

向后大回环：

单杠绕轴摆动中幅度最大的动作之一，从倒立下摆开始，直臂含胸顶肩下落，脚远伸，使身体尽量伸直，以获得最大的转动力矩。

这些动作涵盖了力量、柔韧性和技巧等多个方面，是高考单杠考试中常见的考试内容。建议考生在掌握基本动作的基础上，逐步尝试难度更高的动作，以提高自己的综合能力和比赛成绩。