高考45天集训的效果因人而异，但总体来说， 是有一定效果的。以下是几个方面的分析：

提高学习效率：

高考集训营通常采用高强度的备考训练，能够帮助学生更快速地掌握考试内容，提高对考试技巧的熟练程度。

良好的学习氛围：

集训营为学生提供了一个良好的学习氛围和资源，学生可以与志同道合的同学进行交流和学习，同时也会有优秀的教师团队提供有针对性的教学服务和专业指导。

针对性辅导：

集训班通常能够根据学生的实际情况提供有针对性的辅导，包括查漏补缺、解决学科难点等，并且老师会根据学生的水平差异，为其量身定制学习计划，提高学科综合素质。

小班授课：

很多高考集训营采用小班授课的方式，更有针对性，能够更有效地解决学生的学习问题。

封闭式管理：

对于不适宜环境变化的学生来说，集训营的封闭式管理可能是一种磨炼，有助于他们专心致志于学习。

然而，也需要注意以下几点：

学生的基础和自律性：

集训的效果很大程度上取决于学生本身的基础和自律性。如果学生已经有了一定的基础和良好的学习习惯，集训可能会起到事半功倍的效果。相反，如果学生基础薄弱或自律性较差，可能需要更多的时间和努力才能看到明显的进步。

时间和投入：

虽然45天的时间相对充裕，但并不能完全依赖短时间内的高强度训练来提升成绩。考试成绩更多地与平时的基础和复习情况有关。

适应能力：

对于已经适应自由学习环境的学生来说，集训营的封闭式管理可能会带来一定的压力。因此，选择集训营时，学生和家长需要考虑学生的适应能力。

综上所述，高考45天集训对于有明确目标、基础较好且能够适应高强度学习的学生来说，是有一定效果的。但对于基础薄弱或自律性较差的学生来说，可能需要更多的准备和努力。建议在选择集训营时，综合考虑学生的实际情况和需求，选择最适合自己的学习方式。