高考内卷严重的城市主要集中在以下几个省份和地区：

河南省

河南省是高考大省，考生数量庞大，2022年考生数量达到125万人。由于考生数量多，而优质教育资源相对较少，导致竞争异常激烈，内卷严重。

山东省

山东省也是人口大省，每年参加高考的考生数量也较多，教育资源相对稀缺，省内的985和211大学数量有限，导致高考竞争激烈，内卷严重。

河北省

河北省同样面临考生数量多、优质教育资源不足的问题，高考竞争激烈，内卷严重。

浙江省

浙江省虽然教育资源较为丰富，但考生数量也不少，尤其是重点和一本大学数量相对较少，导致高考竞争激烈，内卷严重。

广东省

广东省考生数量也较多，尤其是广州、深圳等地，教育资源虽然丰富，但高考竞争依然激烈，内卷严重。

江苏省

江苏省经济发达，教育基础水平好，但试卷难度较高，考生数量庞大，导致高考竞争激烈，内卷严重。

北京市

北京市拥有众多优质教育资源，如8所985大学和26所211大学，但高考竞争依然激烈，内卷严重。

天津市

天津市教育资源也较为丰富，但房价和物价相对较低，成为“高考移民”的首选之地，对本地学子造成冲击，内卷严重。

建议

家长和学生：在选择报考城市和大学时，应综合考虑教育资源、试卷难度、竞争程度等因素，避免盲目跟风。

政策制定者：应加大对教育资源的投入，优化教育资源配置，减轻学生和家长的升学压力。

社会各界：应共同努力，营造一个公平、公正的教育环境，减少不必要的竞争和内卷现象。