涪陵高考体育考试的内容主要包括以下几部分：

身体素质项目

100米跑

800米跑

5米三向折返跑

立定跳远

原地推铅球（男生5公斤，女生4公斤）

辅助技术项目 （考生可在以下四个项目中选择一项进行考试）：

篮球往返运球单手低手投篮

排球传球垫球

足球定位球传准与颠球

体操预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女）

专项技术项目（考生可在以下项目中任选一项进行考试）：

田径（除100米、800米外）

篮球

排球

乒乓球

足球

羽毛球

网球

武术

游泳

体操

艺术体操

健美操

跆拳道

建议

提前准备：

考生应根据自身特长和兴趣，提前选择好要参加的专业技术项目，并进行针对性的训练。

注意饮食和休息：高考体育考试前要注意饮食和休息，确保在考试中发挥出最佳状态。

了解评分标准：熟悉各个项目的评分标准和考试规则，以便在考试中能够更好地展示自己的实力。