宁夏高考的内容主要包括以下几门科目：

语文：

主要测试学生的语言表达能力、阅读理解能力和写作能力。

数学：

分为文科数学和理科数学，主要测试学生的数学思维和解题能力。

外语：

通常为英语，测试学生的外语听、说、读、写能力。外语语种有英语、俄语、日语、法语、德语、西班牙语六个语种，考生可任选其中一个语种参加考试。

文科综合（适用于文史类考生）：包括政治、历史、地理三科，主要测试学生对政治、历史、地理学科知识的了解和分析能力。文科综合满分为300分。

理科综合（适用于理工类考生）：包括物理、化学、生物三科，主要测试学生对物理、化学、生物学科知识的掌握和应用能力。理科综合满分为300分。

此外，根据宁夏回族自治区教育厅的要求，高考还会增设综合性实践活动科目，旨在考察学生的实践能力和综合素质。

建议考生在备考时，明确自己的报考科目类别（文科或理科），并针对相应科目进行系统的复习和准备。