高考体训包括以下几种项目：

身体素质项目

100米跑

800米跑

5米三向折回跑

辅助技术项目 （部分项目可能因地区而异）：

篮球往返运球单手低手投篮

排球传球垫球

足球定位球传准与颠球

体操预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女）

专项技术项目

考生可在田径（除100米、800米外）、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道中任选一项

此外，部分省市可能还会组织面试或其他特殊项目，如跆拳道、击剑、棒球、射击、手球、垒球、橄榄球、冰雪、赛艇、柔道、攀岩、摔跤等项目的全国统考。

建议：

身体素质项目是必考科目，主要考察考生的速度、力量、弹跳和耐力。建议考生重点训练这些项目，以提高整体体能和成绩。

辅助技术项目和 专项技术项目可以根据个人特长和兴趣选择，选择自己擅长且喜欢的项目，有助于提高考试中的表现和得分。

可以参加一些专业的体育训练营或俱乐部，接受系统的训练和指导，以获得更好的训练效果。