要在高中英语中取得90分以上的成绩，你可以遵循以下步骤：

词汇记忆

背诵高中英语词汇表，尤其是高频词汇。

使用记忆法，如“睡眠记忆法”，提高记忆效率。每天设定目标，例如背诵100个新单词。

语法学习

理解和练习不同的语法点，包括时态、语态、从句等。

做语法练习题，强化对语法结构的理解。

听力训练

每天听英语原声材料，如新闻、对话、讲座等。

练习听力理解，提高对句子结构的理解能力。

阅读理解

多做真题和模拟题，培养快速定位答案的能力。

学习阅读技巧，如略读、扫读、细节理解等。

写作模板

学习和背诵不同题材的写作模板。

练习写作，注意文章结构和语言表达。

错题反思

记录并分析错题，找出薄弱环节进行针对性改进。

模拟测试

定期进行模拟考试，熟悉考试流程和题型。

分析模拟考试成绩，找出提高空间。

整体实力提升

练习完形填空，完全理解文章内容和知识点。

加强对文章整体结构的把握。

心态调整

保持积极的学习态度，相信自己能够提高。

调整学习计划，确保有足够的时间复习每个科目。

通过以上步骤，你可以系统地提升英语成绩。记住，词汇是英语学习的基础，但单纯的死记硬背往往收效甚微。最有效的学习方法是通过词汇的“语境记忆”法，将词汇与实际的句子、文章结合起来学习。同时，要注重语法理解与实际应用，培养语法意识。通过大量的“可理解输入”，如广泛阅读英文文章、听英语广播等，可以逐步培养语感，提升阅读和听力能力。