高考“3+3”模式是指考生总成绩由统一高考的语文、数学、外语3个科目成绩和高中学业水平考试3个科目成绩组成。计入总成绩的高中学业水平考试科目，由考生根据报考高校要求和自身特长，在思想政治、历史、地理、物理、化学、生物等科目中自主选择。

目前，采用“3+3”模式的省市有：

浙江：

2014年开始试点，从思想政治、历史、地理、物理、化学、生物、技术（含通用技术和信息技术）7科中选择3科，即“七选三”，高考总成绩为750分。

上海：

2014年开始试点，是首批采用“3+3”模式的地区之一。学生在语文、数学、外语3门必考科目的基础上，从物、化、生、政、史、地6门科目中选3门作为选考科目，高考总成绩为660分（语数外每门150分，选考科目每门70分）。

北京：

2017年开始实施“3+3”模式，在语数外必考的基础上，从思想政治、历史、地理、物理、化学、生物6门科目中选3门作为选考科目，高考总成绩为750分。

天津：

2017年启动改革，实行“3+3”模式，学生从6门选考科目中选3门，高考总成绩为750分。

山东：

2020年开始参加新高考，在语数外必考的基础上，从思想政治、历史、地理、物理、化学、生物6门科目中选3门作为选考科目，高考总成绩为750分。

海南：

2020年开始参加新高考，在语数外必考的基础上，从思想政治、历史、地理、物理、化学、生物6门科目中选3门作为选考科目，高考总成绩为750分。

建议：

浙江、上海：作为首批试点地区，这两个省市已经从2017年开始全面落地实施新高考改革方案，考生可以根据自身特长和高校要求选择选考科目。

北京、天津、山东、海南：这些省市从2020年开始参加新高考，考生同样需要根据自身特长和高校要求选择选考科目。

希望这些信息对你有所帮助。如果有更多关于高考改革的问题，建议查阅最新的教育政策文件或咨询相关教育部门。