高考武术考试的内容主要包括以下几个方面：

专项技术

正踢腿（10%分值）：要求身体正直，挺胸、收腹、立腰，摆动腿挺膝伸直，脚尖勾起绷落，收髋猛收腹，踢腿过腰后加速，要有寸劲。

腾空飞脚（10%分值）：要求在空中左腿屈膝收控于腹前，右腿在空中踢摆时击响腿脚尖过肩，击响时击掌、拍脚连续、准确、响亮，上体正直或微向前倾，落地时起跳脚先着地。

拳术 （40%分值）：考生需要在规定拳种中选择一个进行表演，如长拳、太极拳等，要求动作准确、连贯，展现出武术的技巧和美感。

器械（40%分值）：考生需要选择一个器械进行表演，如剑、刀、棍等，要求展现出器械的技巧和动作。

套路：

考生可能需选择一个特定的武术套路进行表演，要求动作准确、连贯，展现出武术的技巧和美感。

基本功：

包括站桩、跃步、鞠躬、拳法、踢腿等基本动作，要求准确性和规范性。

协调性和灵活性：

武术强调身体的协调性、平衡感和灵活性，考生的表演需要体现出良好的协调性和灵活性。

表演技巧：

包括动作的流畅性、呼吸控制、动作的韵律感等。

建议

全面准备：考生应全面掌握各项技术，包括专项技术、拳术、器械、套路等，确保在考试中能够全面展示自己的武术水平。

注重细节：在练习过程中，注重动作的准确性和规范性，尤其是基本功的练习，这是武术考试的基础。

模拟考试：可以参加模拟考试，熟悉考试流程和评分标准，提高应试能力。

保持自信：保持自信和冷静，在考试中展现出自己的最佳状态。