高考静心方法包括：

做好自己分内事：

积极主动完成老师安排的任务，不等待别人催促，对于无法完成的情况，要自己找原因和方法解决，而不是埋怨别人。

做好当下：

专注于当前的学习任务，不要沉湎于过去的失误或后悔中。考试失利后，可以通过做自己喜欢的事情来放松，然后早点休息，第二天以轻松的心态重新投入学习。

客观面对自己存在的问题：

勇于承认并解决自己的不足和问题，不要因为害怕丢人而逃避。只有直面问题并付出行动，才能取得进步。

制定计划与目标：

明确自己的复习方向和目标，按照计划进行复习，不要过分在意高考前的每一次测试成绩，保持心态平和。

规律作息与饮食：

保持规律的作息和饮食，确保身体健康和精力充沛，这样可以更好地应对学习压力。

减少干扰：

在学习时尽量减少手机和电脑的使用，多看书，避免被外界干扰。可以尝试心理暗示的方法，增强抗干扰能力。

设定小目标：

每个阶段给自己设立一个小目标，并努力去完成，这样可以增加自身的成就感，从而保持学习的动力。

合理安排休闲与娱乐：

适当的休闲和娱乐活动可以帮助减轻学习压力，例如看电影、听音乐、运动和旅行等。

保持积极心态：

不要过分比较自己与他人的成绩，相信自己的能力，保持轻松的心态，这样可以使你在考试中更加从容。

交流与分享：

与亲友和同学交流，分享感受和经验，寻求支持和鼓励，这有助于你保持积极的心态。

制定合理的复习计划：

确保每天有充足的时间休息和放松，避免过度劳累。

学会放松：

通过深呼吸、冥想和瑜伽等方法来放松自己的身体和心理。

与他人交流：

与亲友和同学分享感受和经验，寻求支持和鼓励。

短暂休息：

每学习45-60分钟后，安排一个5-10分钟的短暂休息，如站起来走一走、做一些伸展运动，或者进行几分钟的深呼吸或冥想。

听轻柔的音乐：

在学习累的时候，听一些轻柔的音乐或自然声音，帮助自己放松和集中精神。

保持规律作息：

确保充足的睡眠，这对于身心健康至关重要。

减少干扰：

减少手机和电脑的使用，多看书养成好习惯。

积极自我暗示：

在复习和考试过程中，根据自己的心态进行积极的暗示，如“放松、平静、我行”等。

按摩内关穴：

用右手大拇指轻轻按摩左前臂上的内关穴，有助于缓解紧张情绪。

想象排忧：

通过想象天上下着毛毛细雨，雨水冲刷掉烦恼和忧愁，帮助自己恢复清醒。

放慢自己的复习进度：

给自己一些放松的暗示，比如可以看看阳光、看看天空等，借助自然的环境，最后回归内心的放松。

转移思路法：

离开令人不快的情境，转移到高兴的情景或事情上，做自己喜欢做的事，如打球、听音乐、和朋友聊天等，忘却烦恼。

亲近动物和植物法：

走入大自然，与动植物亲近，让植物的生机盎然、小动物的顽皮可爱来感染自己，排遣心中的烦恼，改变自己的阴郁心情。

谈心法：

把心里的郁闷或牢骚倾诉于自己最亲密和信赖的人。

自我暗示法：

不妨经常对自己说“我能行”。

日记法：

把内心的愤恨和痛苦尽情地宣泄在日记中，别人也不会知道。

补偿升华法：

以其他方面的成功补偿高考失败造成的痛苦；把不良情绪导向积极方面，通过做出突出成绩化解心理矛盾，获得心理平衡。

宣泄放松法：

把积压在内心的消极情绪释放出来，或大声叫喊，或痛哭一场，或“潇洒”玩一回，通过宣泄让心情慢慢平静下来。

这些方法可以帮助考生在高考前保持冷静和专注，从而更好地应对考试。