高考美术的平时练习可以遵循以下步骤：

分阶段训练

基础阶段：持续6个月，重点在于素描、色彩和速写的训练。素描每天至少两小时，主要练习基本形体和明暗关系；色彩每周完成一幅完整作品；速写每天30分钟，提高整体把握能力。

提高阶段：持续4个月，在基础阶段的基础上增加难度，素描练习石膏像和真人头像，色彩练习复杂场景和色调掌握，速写加强场景速写练习。

冲刺阶段：持续2个月，进行全真模拟练习和查缺补漏，针对弱项进行重点突破。

制定学习计划

分析自己的美术基础，找出薄弱环节。

确定学习目标，明确重点突破的方向。

制定详细的学习计划，包括每天的学习内容、学习时长等，并根据学习进度和效果进行调整。

掌握三大基础

素描：练习石膏像、静物、人像等，掌握明暗、结构、比例等基本技巧。

色彩：学习色彩理论，掌握色彩的搭配、调和、对比等知识，练习色彩写生。

速写：练习线条、比例、动态等基本技巧，提高快速表达能力。

参加专业集训班

系统学习专业知识，与同学交流互动，取长补短。

老师针对每个学生的特点进行指导，帮助学生找到适合自己的学习方法。

注重素材积累与创意训练

收集优秀作品和大师名作，分析其构图、色彩、表现手法等。

尝试不同风格、题材的创作，参加各类美术比赛，锻炼创意思维。

保持良好的心态

认真对待每一次模拟考试，学会调整情绪，避免过度紧张。

保持积极向上的心态，相信自己能够取得好成绩。

合理安排时间

每天的时间安排尽量固定，形成习惯。

合理分配每天的学习时间，确保各科目都能得到充分的复习。

通过以上步骤，可以系统地进行高考美术的平时练习，逐步提高自己的绘画技能和应试能力。