新高考选课理可以遵循以下步骤和建议：

了解选科模式

新高考通常采用“3+1+2”模式，即物理和历史二选一，再从化学、生物、地理、政治中选两科。

优先考虑职业规划

根据自己未来希望从事的职业，选择与之相关的科目。例如，想报考理工科专业的学生，大多必选物理和化学。

考虑自身优势和兴趣

选择自己擅长或感兴趣的科目，这样有利于提高学习效率和成绩。

参考高校专业要求

查看目标高校的专业对选科的要求，有些专业可能要求必选某些科目，如物理和化学。

组合建议

常见的理科组合有“物理+化学+生物”、“物理+化学+地理”、“物理+生物+地理”等。

如果对物理和化学有较高兴趣，可以考虑“物理+化学+生物”组合，这个组合在报考阶段具有一定优势。

如果对物理和地理有较高兴趣，可以考虑“物理+地理+生物”组合，学习难度相对较低，且专业选择面较广。

避免冲突组合

不建议选择纯文的组合，如“历史+政治+地理”，因为这样在报考大学专业时选择受限。

不建议选择化学和历史搭配的组合，因为这两个科目专业性很强，属于极端搭配。

关注选科赋分制度

新高考中，除物理和历史采用卷面分记分外，其他科目采用等级赋分制，因此选择科目时要考虑赋分后的实际效果。

咨询专业人士

可以通过咨询学校老师、学长学姐或参加选科指导活动，获取更多选科建议和指导。

综上所述，新高考选课理应综合考虑职业规划、自身兴趣、高校专业要求等因素，选择最适合自己的科目组合。同时，要关注选科赋分制度，选择有利于自己未来发展的组合。