参与高考改革可以从以下几个方面入手：

了解新政策

考生和家长需要全面了解新高考的政策，包括考试科目、选科规则、录取标准等内容，以便制定有效的备考计划。

选科规划

高一学生应均衡各科学习，逐渐确定优势科目。

高二学生应提前规划选科，考虑个人兴趣和职业倾向。

培养核心素养

重视主干知识学习，培养独立思考和推理分析能力。

拓展学生发展指导，进行生涯规划教育。

适应考试模式

参加模拟考试，熟悉新的考试形式。

总结题型和方法，适应新题型的变化。

调整心态

积极应对改革，保持平和的心态。

家长和社会应给予考生足够的支持和鼓励。

寻求帮助

考生和家长可以通过多种途径寻求帮助，如向老师、同学、辅导员等寻求指导，参加培训班、辅导班等提高自己的综合素质和备考能力。

注重科技和人文生态教育

在以后的教育中，一同关注与培养科技和人文生态教育，让孩子更加全面发展。

全面提高素质

新变革下，高校越来越注重学生的综合素质。因此，考生应该全面提高自己的素质，包括语言表达能力、文化素养、实践能力等方面。

实践和能力提升

学生应参与社会实践活动，提升实践能力。

复读生策略

复读生要了解改革内容，合理规划选科和备考。

通过以上步骤，考生和家长可以更好地适应高考改革，制定合理的备考计划，提高自己的综合素质和竞争力。