高考不内卷的省份主要是指那些采用自主命题的省份，这些省份可以根据自身的教育水平和教育政策来制定适合的考试内容和难度，从而可能减轻学生的学业负担和竞争压力。以下是一些采用自主命题的省份：

北京

上海

天津

江苏

浙江

山东（部分科目由各省自行命题）

海南（部分科目由各省自行命题）

辽宁（部分科目由各省自行命题）

重庆（部分科目由各省自行命题）

云南

广西

贵州

四川（部分科目由各省自行命题）

西藏

河南

陕西

山西

内蒙古

青海

宁夏

这些省份通过自主命题，可以更好地适应本省的教育实际情况和选拔需求，从而可能减轻学生的学业负担和竞争压力。然而，需要注意的是，即使这些省份采用自主命题，竞争仍然存在，学生仍然需要努力学习和准备高考。