新高考体育特训的内容主要包括以下几类：

身体素质项目

100米跑

800米跑（女生）/1500米跑（男生）

立定跳远

原地推铅球

5米三向折回跑

辅助技术项目

篮球：往返运球单手低手投篮

排球：传球垫球

足球：定位球传准与颠球

体操：预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女）

专项技术项目

包含田径、篮球、足球、排球、乒乓球、武术、游泳、羽毛球等多个类别，考生可根据专长选择一项进行考试

具体的考试项目可能因地区和学校而异，考生应在报名时选择自己擅长的专项进行测试。

建议

选择适合的培训机构：可以根据自己的兴趣和特长，选择有相关项目培训和经验的培训机构，如郑州鸿翔教育、领冠体育、福建省立诚体育等。

制定训练计划：制定科学合理的训练计划，注重身体素质的全面提升和专项技术的精细化训练。

关注考试要求：及时关注当地教育考试院发布的最新考试要求和评分标准，以便有针对性地进行备考。