要在高考中达到400分，你需要制定一个详细的学习计划，并坚持执行。以下是一些建议：

基础知识

回归课本，强化基础知识和概念的理解，确保对每一科目的基础知识有扎实的掌握。

对于语文，注意积累，提高基础知识，课上认真听，不懂得要做好笔记，对于高考的要求考查知识点，要做到有把握。

对于数学，多做题，尤其是选择题和填空题，掌握公式和基础知识，争取在数学上考到60分以上。

对于英语，多记单词，多做选择题，注意语法和词汇的积累，争取在英语上考到80分以上。

对于文科（政治、历史、地理），多背、多总结，掌握基础知识，注意答题技巧和时间的分配。

对于理科（物理、化学、生物），多做题，掌握公式和基础知识，注意答题技巧和时间的分配。

学习策略

制定合理的学习计划，包括每天的学习时间、内容以及休息时间。

主动学习，通过提问、做笔记和参与课堂讨论提高学习效果。

充分利用作业和试卷，特别是简单和中等难度的题目。

定期复习所学知识，巩固记忆。

科目平衡

根据自己的实际情况和各科的重要性，平衡分配分数，保持各科目的平均分数不低于合理水平。

提高效率

练习大量的题目来提高解题速度和准确率。

针对自己的薄弱环节进行有针对性的学习和练习。

心态调整

保持积极乐观的心态，避免过度焦虑。

减少干扰，如减少手机使用时间，专注于学习。

模拟考试

定期进行模拟考试，分析弱点并进行专项训练。

寻求帮助

在学习过程中遇到困难，不要害怕寻求帮助，可以向老师、同学请教，或者参加一些针对性的辅导班。

健康生活习惯

保持规律的作息时间，合理搭配饮食，保证营养均衡。

适当进行体育锻炼，增强身体素质和免疫力。

通过以上这些方法，坚持不懈地努力，考到400分以上是完全有可能的。祝你成功!