对于高考580分的成绩，以下是一些建议来帮助你合理分配各科的学习时间和精力：

数学：

数学是高考中的重点科目，积极备考可以提高分数。建议多做一些历年的高考真题和模拟题，特别是那些难度较大、能够挑战自己思维能力的题目。同时，注意总结常见的解题方法和技巧，提高解题速度和准确率。

英语：

英语是大多数高校的必修科目，也需要充分准备。可以通过背单词、做阅读理解、写作和听力练习来提高自己的英语水平。建议每天坚持学习英语，保持语感，提高综合应用能力。

理科或文科学科：

可以根据个人兴趣和优势进行选择。如果你对某个理科领域（如物理、化学、生物）或文科领域（如语文、历史、地理）有浓厚的兴趣，可以重点投入时间和精力。建议多读一些相关领域的书籍和资料，参加相关的课外活动或竞赛，提升自己的专业素养。

语文：

语文和外语也需要适当分配一定的时间和精力，以提高语言表达和阅读理解能力。可以通过阅读经典文学作品、写作和参加语文课外活动来提高自己的语文水平。

综合复习：

除了以上科目的专项训练，还要进行全面的复习，确保每个科目都得到充分的准备。可以通过做历年真题和模拟题来检验自己的学习效果，及时调整学习方法和策略。

心态调整：

高考备考期间，保持良好的心态非常重要。要合理安排作息时间，保证充足的睡眠和适当的运动，避免过度疲劳。同时，学会放松自己，保持积极乐观的心态，迎接高考。

总之，合理分配各科的时间和精力，根据个人的优势和兴趣选择重点科目，是提高高考成绩的关键。希望这些建议能对你有所帮助，祝你高考取得优异的成绩!