京津沪地区的高考优先选择主要集中在北京和上海的高校。具体来说：

北京：

北京作为中国的首都，拥有众多顶尖的高校，如北京大学、清华大学等。北京的重点大学多，录取本市考生的分数也相对较低，一本录取率大约在70%左右。

上海：

上海同样拥有多所全国知名高校，如复旦大学、上海交通大学等。上海的一本录取率接近80%。

天津：

虽然天津的一本录取率相对较低，为30%左右，但相对于其他省份来说，天津的考生还是有机会进入外地高校的，尤其是北京和上海的高校。

建议

对于京津沪地区的学生来说，高考优先选择北京和上海的高校是较为理想的选择，因为这些地区的高校数量多、质量高，且录取率相对较高。此外，南京、西安和武汉等城市的高校也是不错的选择，这些城市的高教水平在全国也名列前茅。