高考期间降温的方法有很多，以下是一些建议：

穿着舒适

穿着舒爽轻薄的棉质衣物，吸汗透气。尽量穿得宽松、舒服，白天出门最好打伞、戴帽。

饮食调整

多带饮用水，靠多出汗来降温，同时带上清凉油或风油精。

重视食品卫生，时不时拿起水杯喝点水，多吃些营养丰富的水果和蔬菜，多补充水分。

考前和考试期间，多补充蔬菜水果，同时注意丰富食物种类，每顿饭不易过饱也不易过少。

物理降温

把结成冰块的瓶装纯净水带进考场，用湿毛巾包裹起来擦脸部、颈部降温，纯净水融化后可以喝。

在考场适当位置摆放几盆清水，打开门窗通风换气，有助于考场内整体降温。

用凉水冲手腕或太阳穴，可以快速帮助身体降温。

冰袋可以放在腋下或头部进行降温。

环境调整

如果考场允许，可以贴降温贴，提神醒脑，缓解疲劳。

室内开空调时，温度不宜过低，一般在26℃-28℃为宜，防止感冒。

其他建议

平复心情，正确对待，以平和的心态应对高考，通常说的“心静自然凉”。

如果考场允许，可以携带遮阳用具，如帽子、遮阳伞等，提前20到30分钟到考场，避免在一天中最热的时候外出。

考前适当冲洗皮肤，如用凉水冲手腕，或者是在太阳穴、脸颊上喷点水，可以快速的帮助身体降温。

通过以上方法，考生可以在高考期间有效地降低体温，保持舒适的状态，从而更好地应对考试。