上海高考选考科目包括以下几门：

物理

化学

生物

思想政治

历史

地理

考生需要从这6门科目中任选3门作为高考选考科目，每门科目的满分均为70分，三门科目总共210分。

此外，上海高考外语科目有两次考试机会，第一次在高三上半学期期末，一月份的“春考”英语；第二次在高三下半学期期末，6月份，也就是“高考”，考试内容为140分的笔试（含听力）和10分的听说测试两部分。

建议考生在选择选考科目时，结合自己的兴趣、能力以及大学专业的选择意向来进行选择，以确保在高考中取得最佳成绩。