三十岁参加普通高考的步骤如下：

了解政策

每个地区的高考政策和年龄限制可能有所不同，因此需要了解所在地区的高考政策，确保自己符合条件。

准备材料

有效的第二代身份证

户口本

高中或中专毕业证书

相关证明材料（如同等学力证明）

报名流程

前往户口所在地的教育局招生办公室进行报名

填写《报名登记表》、《准考证》、《考生志愿表》、《考生志愿代码登记表》及《考生卡片》（同等学历者还需填写《政治思想品德考查表》）

缴纳考试费、报考指导费、体检费

注意事项

确保所有报名材料的真实性和完整性

了解并遵守当地的报名时间和流程

提前做好复习和准备，制定合理的备考计划

建议：

由于高考竞争激烈，建议提前制定详细的复习计划，并参加模拟考试以提高自己的应试能力。

可以考虑报考成人高等教育专科或本科，或者选择自考、远程教育的相关专业，以便在30岁仍有机会提升学历。