高考体能考试通常包括以下科目及及格标准：

100米跑

满分：40分

及格标准：

男生：

11.3秒

女生：

12.8秒

立定跳远

满分：40分

及格标准：

男生：2.86米

女生：2.4米

原地推铅球

满分：40分

及格标准：

男生：

12米

女生：9.6米

800米跑（或1000米长跑）

满分：40分

及格标准：

男生：4分40秒

女生：5分35秒

5米三向背跑

满分：20分

及格标准：

12分

第二蛙泳

满分：5.9米

及格标准：

12分

专项技术项目

考生可以在田径、篮球、足球、排球、乒乓球、体操、武术等项目中任选一项进行考试。

评分标准：不同项目有不同的评分标准，普遍对男生的要求更加严格

建议

提前准备：考生应根据自身情况选择适合的专项技术项目，并进行长期、系统的训练。

关注最新标准：由于高考体育评分标准可能会有所调整，建议考生及时关注最新的考试标准和要求。

保持健康：良好的身体状态是取得好成绩的基础，考生应注意饮食、休息和锻炼，保持良好的身体状态。