安慰高考紧张的同学可以从以下几个方面入手：

表达理解和关心

向考生表达你理解他们的压力和困惑，愿意倾听他们的心声。让他们知道，每个人在高考前都会感到紧张，这并不是他们个人的问题，而是普遍现象。

鼓励放松

提醒考生，尽管高考重要，但也不需要过分紧张。鼓励他们适当放松，比如进行一些轻松的运动、听音乐、和朋友聊天等，以缓解压力。

提供实际帮助

如果可能，可以提供一些实际的帮助，比如提供一些学习资料、解答一些学习问题等。这不仅能帮助考生解决具体的困难，还能让他们感受到外界的支持。

鼓励保持积极心态

鼓励考生相信自己的能力，相信经过长时间的努力，一定能够取得好成绩。提醒他们，高考只是人生中的一个阶段，并不是全部。

告诉他们失败不是结束

如果考生在高考中未能取得理想的成绩，要安慰他们，这并不是结束，他们还有许多机会和可能性。人生不是只有一条路，他们可以通过其他途径实现自己的目标。

转移注意力

在高考之前，如果考生过于焦虑或担心，可以建议他们转移注意力，比如一起谈心、散步、看电影等，以缓解情绪。

提供心理安慰

对于特别紧张的考生，可以适当地为他们提供心理安慰，如陪伴他们说一些理性的话，让他们轻松一些、愉快一些。

调整目标期待

和考生一起探讨清楚，他此时的目标期待是否合理。临近高考，不止是他自己，几乎所有人都一样，弱科都没有完全补上来，知识点都没有完全复习完。因此，要调整目标期待，保持合理的心态。

鼓励勇敢面对

提醒考生，高考只是人生的一道坎，无论成败与否，都不应该放弃。

通过以上方法，可以有效帮助高考紧张的同学缓解压力，保持积极的心态，迎接高考的挑战。