上海高考英语听力考试是通过 东方广播电台播放英语听力考试内容。具体的收听频率为：

调频（FM）：89.9兆赫

中波（AM）：792千赫

考生需要自行携带备有耳机的收音机，并确保机器能正常运作，同时须备足电池。请注意，英语听力考试不再设置备用考场，因此考生需要提前做好准备，以免错过听力内容。

建议考生提前测试收音机的音质和电池电量，确保在考试时能够顺利收听。此外，保持冷静和放松的心态对于听力考试也非常重要，考生可以通过深呼吸或闭目养神等方法来缓解紧张情绪。