新疆高考体育测试的内容主要包括以下几个方面：

身体素质项目

100米跑

800米跑（女生）、1000米跑（男生）

5米三向折回跑

立定跳远

原地推铅球（男5Kg，女4Kg）

50米跑

坐位体前屈

男子引体向上、女子1分钟仰卧起坐

辅助技术项目

篮球往返运球单手低手投篮

排球传球垫球

足球定位球传准与颠球

体操预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女）

专项技术项目

考生可在田径（除100米、800米外）、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道中任选一项

体质监测

身高、体重、肺活量、视力

50米跑、1分钟跳绳

坐位体前屈

立定跳远

男子1000米跑、女子800米跑

日常参与

评价学生体育课的出勤率等

体育活动竞赛

参与体育活动、竞赛情况

建议学生在备考时，重点关注必考项目，并根据自己的兴趣和特长选择适合的选考项目进行针对性训练。